การลดน้ำหนัก เน้นคาร์ดิโอเป็นหลัก

บางคนมองว่าการออกกำลังกายจะเป็นการลดน้ำหนักที่ดี

บางคนมองว่าการออกกำลังกายจะเป็นการลดน้ำหนักที่ดี แต่เมื่ออ่านบทวิจัยต่าง ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ก็พบว่าการออกกำลังนั้น น่าจะมีส่วนเพียง 15-20% ในการช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก อีก 80-85% จะต้องมาจากการควบคุมการบริโภคอาหาร กล่าวคือการออกกำลังกายจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงมากนัก