ลดไขมันหน้าท้อง Fat burn,

​ไขมันในร่างกายตัวไหนร้ายสุด?

เมื่อพูดถึง Fat หรือไขมัน สำหรับคนส่วนใหญ่ดูจะเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ ภาพลักษณ์ติดลบมาตลอด เพราะภาพจำของไขมัน คือความอ้วนและที่มาของโรคต่างๆ แต่ความจริงแล้ว ไขมันในร่างกายไม่ได้ก่อโทษอย่างเดียว แต่ยังเป็นประโยชน์อีกด้วย เพราะไขมันทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย

คาร์โบไฮเดรต Low GI

คาร์โบไฮเดรตกับการออกกำลังกาย

บางคนจะกลัวของหวานไม่กล้ากินน้ำตาล ไม่กล้ากินแป้ง แต่ก็อย่าลืมว่าคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกายเรา ทุกคนลองไปประยุกต์ใช้กัน ดังนี้

ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ความเหมือนที่แตกต่าง

สาเหตุเพราะอะไรเราถึงต้องลดความอ้วนไม่ใช่น้ำหนัก

ผลเสียที่เกิดขึ้นเมื่อมีไขมันในร่างกายมากเกินไป ไขมันจะไปเบียดตับ แทรกเข้าไปในเนื้อตับและตับอ่อน สูญเสียการทำงาน ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อยลงการดึงน้ำตาลเข้ามาสู่เซลล์ลดลง น้ำตาลเหลืออยู่ในกระแสเลือดเยอะ

ลดไขมันช่องท้อง

ไขมันที่อันตรายที่สุดVisceral Fat คนผอมก็มีได้

ถ้าเราพูดถึงไขมัน เราก็จะนึกถึงสิ่งที่นุ่มๆอยู่ใต้ผิวหนังของเราใช่ไหมครับ ยิ่งเราอ้วนขึ้นมากเท่าไร ไขมันใต้ผิวหนังก็จะมากขึ้นเรื่อยๆ เจ้าไขมันพวกนี้หลายคนไม่ชอบมันเลยเพราะมันทำให้ดูอ้วน

การลดน้ำหนัก เน้นคาร์ดิโอเป็นหลัก

บางคนมองว่าการออกกำลังกายจะเป็นการลดน้ำหนักที่ดี

บางคนมองว่าการออกกำลังกายจะเป็นการลดน้ำหนักที่ดี แต่เมื่ออ่านบทวิจัยต่าง ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ก็พบว่าการออกกำลังนั้น น่าจะมีส่วนเพียง 15-20% ในการช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก อีก 80-85% จะต้องมาจากการควบคุมการบริโภคอาหาร กล่าวคือการออกกำลังกายจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงมากนัก

Men's health

ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศในชายสูงวัยที่อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

เวลานอนตอนกลางคืนก็นอนไม่ค่อยหลับตกใจตื่นง่าย พอตื่นแล้วกว่าจะหลับได้อีกนาน บางที่อารมณ์หงุดหงิดง่ายโมโหง่าย ในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องแบบไม่มีเหตุผล หลังจากเป็นแบบนี้ได้ไม่นานอารมณ์เพศที่เคยมีก็ไม่มี เวลามีความสุขกับภรรยาไม่ได้เพราะอวัยวะเพศไม่แข็งตัว เลยไปพบแพทย์ผลตรวจพบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดมีไขมันในเลือดสูงหมอเลยให้ยามาเพี่อลดไขมัน

ลดไขมัน

การลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร

การลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไรนั้น สาวๆทั้งหลาย การออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้น้ำหนักลง เพราะเราทั้งหลาย ยังห่วงใยกับตัวเลขบนตราชั่ง อยากจะบอกว่า ผิดมหันต์

การลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ

รูปร่างหุ่นดีลดน้ำหนักหรือลดไขมันการลดน้ำหนักตัวไม่ใช่แค่ให้น้ำหนักลด

เราต้องการลดน้ำหนัก หรือต้องการให้หุ่นดี เพื่อจะได้ใส่เสื้อสวยๆ ได้ เป้าหมายของเราคืออะไรกัน แล้วเรากำลังเชื่อว่าการลดน้ำหนัก คือการพยายามอดอาหาร กินให้น้อยที่สุดเพื่อที่จะทำให้เข็มของตาชั่งน้อยลง เพื่อคาดหวังว่าตัวเองจะหุ่นดี ขอบอกเลยว่าเป็นความเชื่อที่ผิดโดยสิ้นเชิง

อาหารเสริมบำรุงสายตา

อาหารเสริมบำรุงดวงตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

เราใช้สายตาไปกับการนั่งอยู่หน้าจอ คอมพิวเตอร์อยู่กับหน้าจอมือถือเป็นเวลานานๆทำให้สายตาพร่ามัว ตาแห้งและล้าได้เราควรพักสายตาบ้างมาดูแลดวงของเราดีกว่า luteines วิตามินบำรุงสายตา ด้วยสารสกัดหลัก lutein zeaxanthin และผลไม้ตระกูลเบอรี่ กว่า 7ชนิด หนึ่งเดียวในไทยที่คุณภาพ

หน้าท้องแบนราบ

เคล็ดลับพิชิตหน้าท้องแบนราบใน 7 วัน!

การอดอาหาร ไม่ใช่ทางออกสําหรับสาวที่ต้องการหุ่นเพรียว เพราะผ่านไปไม่ทันพ้นวัน คุณจะตบะแตกแอบย่องไปเปิดตู้เย็นเงียบๆตอนกลางคืน โดยมีพิซซ่าคาอยู่ที่ปาก