ลดไขมันหน้าท้อง Fat burn,

​ไขมันในร่างกายตัวไหนร้ายสุด?

เมื่อพูดถึง Fat หรือไขมัน สำหรับคนส่วนใหญ่ดูจะเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ ภาพลักษณ์ติดลบมาตลอด เพราะภาพจำของไขมัน คือความอ้วนและที่มาของโรคต่างๆ แต่ความจริงแล้ว ไขมันในร่างกายไม่ได้ก่อโทษอย่างเดียว แต่ยังเป็นประโยชน์อีกด้วย เพราะไขมันทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย

มีสุขภาพดี %ลดไขมัน

5 เรื่องต้องรู้ของคนที่อยากมีสุขภาพดี %ลดไขมันในร่างกาย

จ้างเทรนเนอร์เป็นเรื่องเป็นราวแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงสักที จริงอยู่ที่น้ำหนักตัว เป็นเครื่องบ่งชี้สำคัญของการเจ็บป่วย หรือเกิดโรคแทรกซ้อน แต่มันก็ไม่สามารถบอกสุขภาพโดยรวมได้อย่างแท้จริง เพราะภายในร่างกายของเรานั้นประกอบไปด้วยหลายส่วนเราจะมาบอกปัจจัยอื่นๆ ให้กับคนรักสุขภาพได้ฟังกันว่า มีอะไรอีกบ้างที่คุณควรให้ความสนใจ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง

คาร์โบไฮเดรต Low GI

คาร์โบไฮเดรตกับการออกกำลังกาย

บางคนจะกลัวของหวานไม่กล้ากินน้ำตาล ไม่กล้ากินแป้ง แต่ก็อย่าลืมว่าคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกายเรา ทุกคนลองไปประยุกต์ใช้กัน ดังนี้

เบิร์นไขมันด้วยการวิ่ง

เทคนิคในการวิ่งเพื่อลดไขมัน

อยากให้ทุกคนมีความรู้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการวิ่ง บางคนใส่เสื้อหนาๆวิ่งเพื่อรีดน้ำรีดไขมัน ซึ่งลดได้ก็จริงแต่เป็นเหงื่อ หรืออาจจะลดไขมัน

SKIP

SKiP ดูแลสุขภาพรูปร่างคาร์โบไฮเดรต Low GIทานแป้งแล้วไม่อ้วน

คนอยากแป้ง อยากหวาน แต่ไม่อยากอ้วน คนที่กำลังหาพลังงานจากแป้ง แต่ต้องการ GI ต่ำ “คนที่ชอบหิวดึก” “คนเป็นเบาหวานแต่อยากหวาน” นวัตกรรมใหม่ล่าสุด ที่จะทำให้เราก้าวผ่านความอ้วนไปด้วยกัน

ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน ความเหมือนที่แตกต่าง

สาเหตุเพราะอะไรเราถึงต้องลดความอ้วนไม่ใช่น้ำหนัก

ผลเสียที่เกิดขึ้นเมื่อมีไขมันในร่างกายมากเกินไป ไขมันจะไปเบียดตับ แทรกเข้าไปในเนื้อตับและตับอ่อน สูญเสียการทำงาน ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อยลงการดึงน้ำตาลเข้ามาสู่เซลล์ลดลง น้ำตาลเหลืออยู่ในกระแสเลือดเยอะ

visceral fat

ไขมันในช่องท้อง ไม่ได้หายไปได้ด้วยการไดเอ็ท หรือการออกกำลังกาย

ไขมันส่วนใหญ่ของร่างกายลงมาสะสมอยู่ที่หน้าท้องมากกว่าส่วนอื่น คุณก็มีปัญหาแล้วล่ะ เพราะมีงานวิจัยมากมายทีเดียวที่บ่งชี้ว่า ไขมันที่สะสมอยู่ที่หน้าท้อง ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง

ลดไขมันช่องท้อง

ไขมันที่อันตรายที่สุดVisceral Fat คนผอมก็มีได้

ถ้าเราพูดถึงไขมัน เราก็จะนึกถึงสิ่งที่นุ่มๆอยู่ใต้ผิวหนังของเราใช่ไหมครับ ยิ่งเราอ้วนขึ้นมากเท่าไร ไขมันใต้ผิวหนังก็จะมากขึ้นเรื่อยๆ เจ้าไขมันพวกนี้หลายคนไม่ชอบมันเลยเพราะมันทำให้ดูอ้วน

WHEY PROTEIN5

แหล่งโปรตีน(Protein) พบได้ทั้งในพืช และเนื้อสัตว์แหล่งโปรตีนที่ดี ควรมีไขมันต่ำ ดูดซึมได้ดี

แหล่งโปรตีนมีมากมาย พบได้ทั้งในพืช และเนื้อสัตว์ ซึ่งแหล่งโปรตีนที่ดี ควรมี ไขมันต่ำ และดูดซึมได้ดี โดยแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย และร่างกายดูดซึมได้เร็ว เท่าที่มีการศึกษาและวิจัย คือ เวย์โปรตีนไอโซเลท (isolate)

ลดไขมันหน้าท้อง Fat burn

แอล-คาร์นิทีน ฟูมาเรต ( L-carnitine fumarate ) ดีกับหัวใจแต่ใจร้ายกับไขมัน

ซึ่งเมื่อมีการนำทั้ง แอล-คาร์นิทีน มารวมกับ ฟูมาเรต จึงทำให้เกิดการส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและสร้างพลังงานให้กับเซลล์มากยิ่งขึ้น เรียกว่า มีคุณสมบัติเด่นกว่าแอล-คาร์นิทีนในรูปแบบอื่นๆ ในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย